拇趾外翻買鞋好EASY！推薦鞋款挑選秘訣趕快學起來！
拇趾外翻是現代人常見的症狀，尤其是女生因為長時間穿著尖頭、窄版鞋，使得拇趾外翻成為大多女生的噩夢！不僅影響腳型美觀度，走久更會產生相當程度的不適感！究竟拇趾外翻的成因為何？是否有辦法事先預防？以及拇趾外翻適合穿的鞋款，下面文章看完就能一次解決這些問題！
拇趾外翻症狀與成因
常聽到人家說拇趾外翻？拇趾外翻的症狀是什麼？一般來說，大拇趾的傾斜角度大於15度，大腳趾的根部骨頭突出，往第二趾偏移，雙腳拇趾呈現明顯的外八字，即是典型的拇趾外翻。拇趾外翻因為大拇趾關節的突出、穿鞋時反覆摩擦也易使滑囊發炎，出現疼痛感，甚至加速變形。
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拇趾外翻成因眾多，但不外乎分為先天與後天兩種：前者如遺傳、扁平足、風濕性關節炎等有相當高的機率引發拇趾外翻，且女生的腳部結構比男生較為鬆散，腳底肌肉不發達，因此發生機率遠高於男性，尤以年輕女性更甚。
後天成因則與平時穿鞋習慣、走路方式息息相關，包含長時間穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋款，抑或是行走時，雙腳內外側施力不平均，使得重心偏向大拇指，長期加壓的情況下導致後續肌腱退化，增加拇趾外翻的發生機率。
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拇趾外翻好發性高，但除非已經影響平常走路，或是過於歪斜導致疼痛感，否則不見得一定要進行手術治療。而市面上不乏有拇趾外翻矯正護套，利用器具外力讓已經外翻的拇趾向內拉扯。
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但實際上拇趾外翻的成因是因為大拇趾長期受到不當壓力的擠壓才使拇趾傾斜，因此矯正器最多是降低不適感，至於是否能將已經外翻的拇趾回歸正常角度，是有待商榷的。
拇趾外翻推薦鞋款
由於拇趾外翻的後天成因是源自腳拇趾長時間受到壓力不平均，使第一趾與第二趾交疊且根部明顯突出。腳趾之所以會有外部壓力，不外乎就是穿著過緊或是過尖的鞋款，又或是底部太薄或鞋墊太平，雙腳無法著力而以拇趾過度施力。
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因此挑選適合的鞋款，對於飽受拇趾外翻痛苦的人來說是相當重要的事！一旦穿到不合適的鞋子，長時間穿著那真的是苦不堪言！因此下面就來為大家介紹拇趾外翻推薦的鞋款吧！
楦頭加寬的休閒鞋
基本上有拇趾外翻的人在選擇鞋子時，絕對不能選太合腳的鞋子！因此建議穿著能夠調整寬度的休閒鞋。大多休閒鞋有鞋帶鬆綁，可針對個人腳板寬度調整自己覺得最舒適的感覺。
除此之外，在挑選休閒鞋時，記得要選寬楦設計，不能夠壓迫腳趾，通常會推薦選擇真皮或是帆布材質的鞋子。真皮鞋彈性度高、包覆性佳，不僅修飾拇趾外翻的人最在乎的腳型，長時間穿著也能保有絕對的舒適感！
而帆布休閒鞋的優點在於面料透氣柔軟，鞋身整體來說相對較輕，布料也較為輕透，可以減緩拇趾外翻患者因走路時的擠壓而產生的疼痛與不適感。
或者，不妨買大半號至一號的鞋子，在鞋內加入有足弓設計的鞋墊，如此一來，有了厚實的鞋墊支撐，稍微緩解鞋內給予的腳部壓力，減少行走過程的反覆摩擦腳趾根部的骨頭。
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鞋跟不過高的低跟鞋
看到這，你可能會質疑：「欸～不是說拇趾外翻不能穿（高）跟鞋嗎？」畢竟因應現在各式場合，難免還是會需要穿到有跟的鞋款，拇趾外翻的人在挑選跟鞋要比一般人難上許多，穿上太尖、太窄的跟鞋真的跟受酷刑沒兩樣！
選擇好穿舒適的跟鞋，挑選原則跟上述所介紹的休閒鞋大致類似，不外乎要選皮料軟的柔膚彈性面料。鞋內要保有一定的空間，因此需選擇有加寬楦頭的跟鞋，如此一來才不會過度擠壓拇趾。
最需留意的是，鞋跟高度不可太高，建議最高不超過5公分；鞋跟也不得太細，避免腳部施力不當，更加重了拇趾外翻的程度，這樣可就得不償失了～
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可調整寬度的拖鞋
拇趾外翻之所以讓人如此困擾，一方面是因為腳趾變形不甚美觀，另一方面則是因突出的腳趾根部容易與鞋緣摩擦，造成不舒服感。在眾多鞋款中，拖鞋雖然方便，但因為拇趾受力過高，成為拇趾外翻患者又愛又怕的鞋款之一！
尤其是夾腳拖更是拒絕往來戶，因為夾腳拖會讓腳趾承受更大壓力，反而讓拇趾外翻更加嚴重！但方便穿脫的拖鞋始終是大家最為熱愛的款式，如果真的很想穿拖鞋～那真心推薦具備扣環或魔鬼氈、可調整腳寬的拖鞋，比較有適合拇趾外翻的朋友穿！
此外，在試穿拖鞋時，也要特別注意是否有設計足弓處隆起的鞋身，跟足弓鞋墊的原理相同，腳底踩住的鞋身最好要有弧度能貼合我們的腳掌，如此才能支撐雙腳的核心力量，減少緩衝力道，穿著時間也不能過長喔！
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雖然拇趾外翻普遍來說不需開刀治療，平時的穿鞋習慣還是要好好留意，挑選新鞋時要仔細觀察鞋子的楦頭、鞋墊與鞋身，千萬不能馬虎～免得造成更嚴重的變形與加深磨腳的痛苦度！
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