回家洗手還不夠！關於鞋子的居家防疫大作戰
新冠肺炎在2021年5月重創台灣，確診數攀升，首次提升到三級防疫警戒。不少人紛紛改成居家上班，難免還是有需要外出的時候，除了戴口罩、勤洗手，穿了一整天的鞋子也別忽視！回到家該如何與鞋子共處，才不會讓病毒帶回來呢？今天就整理了4個關於鞋子的居家防疫措施，一起來看看吧！
居家防疫重點一：鞋子放門外通風
在外奔波一整天，不管是與他人接觸、搭乘交通工具、進入電梯、開關門，甚至是買東西拿錢等，都有可能碰觸到病毒。不少人提醒說回到家第一件事要洗手，若要更謹慎，請在進家門後的前方空間隔出一塊獨立區域。在此區域可放置酒精與衣架，先用酒精消毒雙手，並換掉身上衣物，再進行肥皂洗手的動作。
至於鞋子，根據國外研究《新英格蘭醫學期刊》指出，新冠病毒可在鞋底存活長達5天的時間，建議鞋子放置家門外的通風處，不要將外出鞋穿進屋內，以免無形中將病毒帶入家中。如要外出，也請固定選擇某一兩雙的出門鞋款，同時避免將外出穿過的鞋子與室內鞋放在同個鞋櫃，否則容易造成互相汙染。
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居家防疫重點二：定時清潔鞋子
以前都是等鞋子表面有髒汙才想到要清潔鞋子，且大多都是刷洗鞋面，但因應疫情影響，建議每隔3-5天清潔一次鞋子。除了維持鞋面乾淨之外，容易沾附細菌的鞋底與鞋帶都是重點部位，可用酒精或其他清潔用品進行刷洗。
清潔過程中，記得戴上口罩，清潔完成後也請盡快用肥皂洗手，預防病菌殘留在雙手上。疫情期間也不要偷懶～有些人會想說直接把鞋子丟洗衣機洗比較省事，但這是大忌，若病菌卡在洗衣機內，很有可能轉移到衣褲，那就更危險囉！此外，針對不同的鞋面材質，也要使用不一樣的清潔方式，否則容易將鞋洗壞就得不償失囉！
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居家防疫重點三：室內不赤腳，記得穿拖鞋
歐美國家由於文化與氣候的差異，回家並沒有換下戶外鞋的習慣，在疫情爆發之初，有不少專家認為「穿鞋進屋」是把病毒帶進家中的一個散播途徑。雖然新冠肺炎以呼吸道的飛沫傳染為主，但附著在鞋面或鞋底的病菌仍有可能對人體造成影響。
亞洲國家雖有進家門就把鞋子脫掉的習慣，但有些人在家裡不會改穿室內拖鞋，反而是雙腳赤裸在屋內走來走去。像台灣氣候炎熱又容易潮濕，如果沒留意地板清潔，先不提是否會沾染病菌，依常理來說就很容易讓黴菌在家中四散，導致指甲感染。
尤其在居家防疫期間，大家在屋內的時間拉長，盡可能穿著室內拖鞋，拖鞋也要定時清洗，保持乾淨，如此一來才能完整保護、沒有破口，不受病毒威脅。
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居家防疫重點四：在家訓練穿乾淨運動鞋
受到疫情影響，休閒娛樂場所、運動中心等都暫停營業，很多習慣上健身房運動的人只能改成在家運動。除了一般的瑜珈伸展可以赤腳之外，不少人在從事高強度的燃脂訓練時，主張在運動過程中可以不用穿鞋。不過如果你是運動新手，初期穩定性還不夠時，會建議居家運動時，還是穿著運動休閒鞋會比較好，一來是可以減輕雙腳承受的重力，二來也可以預防扭傷腳踝。
此外，請挑選一雙固定在室內穿著的運動鞋、不要穿出門，若真的要穿已經穿出去過的鞋，單純擦拭鞋底還是會有附著細菌的疑慮，建議清洗乾淨後再穿到室內，以免將髒污帶入家中。
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長達兩年的新冠肺炎，改變了人類的生活習慣與社交距離，居家生活的時間也隨之變長，不管是在戶外、還是在家中，都要徹底落實防護措施，我們才有機會戰勝病毒，恢復以前的美好時光！
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