回家洗手還不夠!關於鞋子的居家防疫大作戰

新冠肺炎在2021年5月重創台灣,確診數攀升,首次提升到三級防疫警戒。不少人紛紛改成居家上班,難免還是有需要外出的時候,除了戴口罩、勤洗手,穿了一整天的鞋子也別忽視!回到家該如何與鞋子共處,才不會讓病毒帶回來呢?今天就整理了4個關於鞋子的居家防疫措施,一起來看看吧!

 

居家防疫鞋子

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居家防疫重點一:鞋子放門外通風

 

在外奔波一整天,不管是與他人接觸、搭乘交通工具、進入電梯、開關門,甚至是買東西拿錢等,都有可能碰觸到病毒。不少人提醒說回到家第一件事要洗手,若要更謹慎,請在進家門後的前方空間隔出一塊獨立區域。在此區域可放置酒精與衣架,先用酒精消毒雙手,並換掉身上衣物,再進行肥皂洗手的動作。

 

居家防疫鞋子通風

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至於鞋子,根據國外研究《新英格蘭醫學期刊》指出,新冠病毒可在鞋底存活長達5天的時間,建議鞋子放置家門外的通風處,不要將外出鞋穿進屋內,以免無形中將病毒帶入家中。如要外出,也請固定選擇某一兩雙的出門鞋款,同時避免將外出穿過的鞋子與室內鞋放在同個鞋櫃,否則容易造成互相汙染。

 

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居家防疫重點二:定時清潔鞋子

 

以前都是等鞋子表面有髒汙才想到要清潔鞋子,且大多都是刷洗鞋面,但因應疫情影響,建議每隔3-5天清潔一次鞋子。除了維持鞋面乾淨之外,容易沾附細菌的鞋底與鞋帶都是重點部位,可用酒精或其他清潔用品進行刷洗。

 

 

清潔過程中,記得戴上口罩,清潔完成後也請盡快用肥皂洗手,預防病菌殘留在雙手上。疫情期間也不要偷懶~有些人會想說直接把鞋子丟洗衣機洗比較省事,但這是大忌,若病菌卡在洗衣機內,很有可能轉移到衣褲,那就更危險囉!此外,針對不同的鞋面材質,也要使用不一樣的清潔方式,否則容易將鞋洗壞就得不償失囉!

 

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居家防疫重點三:室內不赤腳,記得穿拖鞋

 

歐美國家由於文化與氣候的差異,回家並沒有換下戶外鞋的習慣,在疫情爆發之初,有不少專家認為「穿鞋進屋」是把病毒帶進家中的一個散播途徑。雖然新冠肺炎以呼吸道的飛沫傳染為主,但附著在鞋面或鞋底的病菌仍有可能對人體造成影響。

 

亞洲國家雖有進家門就把鞋子脫掉的習慣,但有些人在家裡不會改穿室內拖鞋,反而是雙腳赤裸在屋內走來走去。像台灣氣候炎熱又容易潮濕,如果沒留意地板清潔,先不提是否會沾染病菌,依常理來說就很容易讓黴菌在家中四散,導致指甲感染。

 

居家防疫不穿鞋

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尤其在居家防疫期間,大家在屋內的時間拉長,盡可能穿著室內拖鞋,拖鞋也要定時清洗,保持乾淨,如此一來才能完整保護、沒有破口,不受病毒威脅。

 

 

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居家防疫重點四:在家訓練穿乾淨運動鞋

 

受到疫情影響,休閒娛樂場所、運動中心等都暫停營業,很多習慣上健身房運動的人只能改成在家運動。除了一般的瑜珈伸展可以赤腳之外,不少人在從事高強度的燃脂訓練時,主張在運動過程中可以不用穿鞋。不過如果你是運動新手,初期穩定性還不夠時,會建議居家運動時,還是穿著運動休閒鞋會比較好,一來是可以減輕雙腳承受的重力,二來也可以預防扭傷腳踝。

 

 

此外,請挑選一雙固定在室內穿著的運動鞋、不要穿出門,若真的要穿已經穿出去過的鞋,單純擦拭鞋底還是會有附著細菌的疑慮,建議清洗乾淨後再穿到室內,以免將髒污帶入家中。

 

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長達兩年的新冠肺炎,改變了人類的生活習慣與社交距離,居家生活的時間也隨之變長,不管是在戶外、還是在家中,都要徹底落實防護措施,我們才有機會戰勝病毒,恢復以前的美好時光!

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